Wöchentliche Kurse

Meditation & moderner Buddhismus

ACHT SCHRITTE ZUM GLÜCK. Meditationen, die das Herz öffnen

Die Termine können einzeln besucht werden – es gibt keine Voraussetzungen, bilden aber zusammen eine Reihe.

Jeder Abend besteht aus einer angeleiteten Atemmeditation, einem einführenden Vortrag, in dem du jedesmal etwas Neues lernst, vorbereitenden Gebeten und einer angeleiteten Meditation über das Thema. Es gibt die Möglichkeit, auf Stühlen oder Meditationskissen zu sitzen. 

Thema:
Jeder, ob religiös oder nichtreligiös, sucht die ganze Zeit nach Glück und möchte dauerhaft frei von Problemen und Leiden sein. Diese Wünsche können wir erfüllen, indem wir die Anleitungen in “Acht Schritte zum Glück” verstehen und umsetzen.

Diese Anleitungen enthüllen den Kern des buddhistischen Pfades zur Erleuchtung, indem sie aufzeigen, wie wir unseren Geist von seinem gegenwärtig verwirrten und egozentrischen Zustand in die vollkommene Weisheit und das vollkommene Mitgefühl eine erleuchteten Buddha umwandeln können.

April:
09.04..: Entscheide dich fürs Glück
16.04.: Sich verbunden fühlen
23.04.: Die beste Methode Probleme zu lösen
30.04.: Blockaden erkennen und auflösen

Mai:
07.05.: Die Ego-Falle
14.05.: Mitgefühl, unsere Buddha-Natur
21.05.: Wünschende Liebe
28.05.: Geduld – glücklich in schwierigen  Lagen

LAMRIM-MEDITATION. Meditationen über Mitgefühl und Weisheit üben

Die Termine können einzeln besucht werden – es sind keine Voraussetzungen nötig, bilden aber zusammen eine Reihe.

Jeder Abend besteht aus einer angeleiteten Atemmeditation, einem einführenden Vortrag, in dem du jedesmal etwas Neues lernst, vorbereitenden Gebeten und einer angeleiteten Meditation über das Thema des Abends. Es gibt die Möglichkeit, auf Stühlen oder Meditationskissen zu sitzen.

Thema:
Die “Lamrim-Meditationen” sind eine Zusammenfassung aller Lehren Buddhas in einen Stufen-Meditations-Pfad. Sie sind sehr praktisch und für jeden geeignet. Indem wir Erfahrungen in den Lamrim-Meditationen gewinnen, werden wir Buddhas eigentliche Absichten leicht verstehen und schnell Fortschritte machen.

An jedem Abend wird eine der Lamrim-Meditationen erklärt und eingeübt.
Wir folgen dabei der Präsentation in dem Buch “Moderner Buddhismus” von Geshe Kelsang Gyatso.

Moderner Buddhismus ist eine besondere Präsentation der Meditationen Buddhas über Mitgefühl und Weisheit, die deren Essenz in einer Weise vermittelt, die leicht zu verstehen und umzusetzen ist.
Indem wir in unserem Alltag Mitgefühl und Weisheit und aufrechterhalten, können wir unser Leben verwandeln, unsere Beziehungen zu anderen verbessern und unsere täglichen Probleme lösen.

Februar:
21.02.: Unser kostbares menschliches Leben
28.02.: Meditation über Vergänglichkeit

März:
06.03.: Meditation über Zuflucht
13.03.: Was ist Karma?
20.03.: Was wir wissen sollten
27.03.: Was wir aufgeben sollten

April:
03.04.: Was wir üben sollten
10.04.: Was wir erlangen sollten
17.04.: Schulung in zuneigungsvoller Liebe
24.04.: Schulung in wertschätzender Liebe

Mai:
01.05.: Schulung in wünschender Liebe
08.05.: Schulung in allumfassenden Mitgefühl
15.05.: Schulung in eigentlichem Bodhichitta
22.05.: Schulung in den sechs Vollkommenheiten
29.05.: Schulung in Nehmen in Verbindung mit den sechs Vollkommenheiten

Juni:
05.06.: Schulung in Geben in Verbindung mit den sechs Vollkommenheiten
12.06.: Die Leerheit unsere Körpers
19.06.: Die Leerheit unseres Ichs
26.06.: Schulung in Vertrauen

INNERE RUHE FINDEN. Atemmeditation richtig lernen

Die Termine können einzeln besucht werden, bilden aber zusammen eine Reihe.
Der Einstieg ist jederzeit möglich – grundlegende Dinge werden jedesmal erklärt und angeleitet.

Jeder Abend besteht aus zwei angeleiteten Meditationen, einem Vortrag in dem du jedesmal etwas Neues lernst, und natürlich Raum für Fragen. Es gibt die Möglichkeit auf Stühlen oder Meditationskissen zu sitzen.

Thema: INNERE RUHE FINDEN. Atemmeditation richtig lernen

Obwohl die Atemmeditation nur eine Vorstufe der Meditation ist, kann sie ziemlich kraftvoll sein. Durch diese Praxis können wir erkennen, dass es möglich ist, einfach durch die Zähmung des Geistes, völlig unabhängig von äußeren Bedingungen, inneren Frieden und Zufriedenheit zu erleben. Nimmt die Unruhe der ablenkenden Gedanken ab und kommt unser Geist zur Ruhe, dann entstehen von innen heraus ganz natürlich tiefes Glück und Zufriedenheit. Dieser Zustand von Zufriedenheit und Wohlbefinden hilft uns, mit der Geschäftigkeit und den Schwierigkeiten des Alltags umzugehen. 

11.04.: Glücklich durch Atemmeditation
18.04.: Die Gedanken zähmen
25.04.: Umgang mit Ärger und Frustration
02.05.: Unkontrollierte Begehren loslassen
09.05.: Den Geist verstehen

In dem Kurs “Meditieren lernen” am Donnerstagabend kannst du in verschiedenen Themenblöcken alles lernen, was du brauchst um…

– erfolgreich in eine Meditations-Praxis zu starten
– Hindernisse zu überwinden und “dran zu bleiben”
– deine Meditationspraxis mit deinem normalen Alltag zu verknüpfen
– echte Veränderungen in deinem Geist zu bewirken

Unterrichtsgrundlage ist das Buch “Wie wir unser Leben verwandeln” vom Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche.

Einfach meditieren – 30-Minuten Meditation

Die 30-Minuten-Meditation ist offen für alle Interessierten jederzeit dazu zu stoßen.

Jeder Abend besteht aus einer kurzen Einführung, einer angeleiteten Meditationen und einem kurzen abschließenden Rat wie wir die Übung mit unserem Alltag verbinden können. Es gibt die Möglichkeit auf Stühlen oder Meditationskissen zu sitzen.

Thema:
Erlerne grundlegende Meditationen aus der buddhistischen Überlieferung, die deinen Geist ruhig und friedlich werden lassen und dir helfen, Kontrolle über deine Gedanken und Gefühle zu entwickeln.

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Aufgrund der aktuellen Covid19-Bestimmungen können wir vor Ort nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen anbieten. Für eine Teilnahme an unseren Kursen, ganz gleich ob vor Ort oder Online per Livestream ist daher in jedem Fall eine vorherige Buchung erforderlich.

Was du vor Ort im Tara Zentrum beachten musst und ausführliche Hinweise und Anleitungen, wie du Online per Livestream teilnimmst, findest du in unseren Hinweisen zur Teilnahme.

In unserem Meditationszentrum ist jeder herzlich willkommen, ganz gleich ob du schon Erfahrungen mit Meditation und Buddhismus gesammelt hast oder dich ganz neu mit diesen Themen beschäftigst.

Du kannst bei uns auf dem Stuhl oder Kissen meditieren, musst also nichts besonderes anziehen oder etwas mitbringen.

Vor und nach den Kursen (oder in den Pausen bei unseren Events am Wochenende) kannst du bei Tee und Keksen in unserer kleinen Sitzecke entspannen, dich mit anderen Kursteilnehmern austauschen oder einen Spaziergang im nahe gelegnen Park machen. 

Wir sind ein eingetragener gemeinnütziger Verein, der ausschließlich von ehrenamtlichen Helfern getragen wird. Die Einnahmen werden zur Deckung unserer Betriebskosten und zur Entwicklung des Tara Zentrums verwendet. 

Nein. Jeder kann die Grundlagen der Meditation erlernen und die Vorteile eines friedlichen Geistes erfahren.

Nein. Jeder ist willkommen, auch Anfänger. Alles, was du brauchst, ist der Wunsch, dich selbst und die Qualität deines Lebens zu verbessern.

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