Dieses Kurz-Retreat ist sowohl für Meditations-Unerfahrene als auch “Alte Hasen” gleichermaßen geeignet. An diesem Nachmittag hast du die Möglichkeit in drei kurzen Retreatsitzungen (45min) innerlich zur Ruhe zu kommen. Jede Sitzung besteht aus einer kurzen einführenden Erklärung und einer langen angeleiteten Meditation. Fragen können natürlich auch geklärt werden. Du kannst entweder auf einem Meditationskissen oder einem Stuhl sitzen.
Thema:
Liebe und Mitgefühl – dem Herzen Raum geben
Wie wäre es, wenn wir unserem Herzen einmal ganz bewusst Zeit schenken?
Liebe und Mitgefühl können unseren Geist verändern und uns mit anderen tiefer verbinden. In diesem Kurz-Retreat nehmen wir uns einen Nachmittag Zeit, um diese besonderen Geisteszustände durch Meditation zu erfahren und zu vertiefen.
In drei aufeinander aufbauenden Sitzungen werden wir Schritt für Schritt durch geleitete Meditationen geführt: Wir entwickeln den Wunsch, anderen und uns selbst Glück zu schenken, vertiefen unser Mitgefühl und üben schließlich, selbst zu einer Quelle von Glück für andere zu werden.
Zwischen den Sitzungen bleibt Raum zum Innehalten und Nachspüren – bei einer Tasse Tee, einem Spaziergang oder einfach in der Stille.
Sitzungszeiten:
14:30–15:30 Uhr: 1. Sitzung – Einführung und geleitete Meditation
15:30–16:00 Uhr: Pause
16:00–16:45 Uhr: 2. Sitzung – geleitete Meditation
16:45–17:15 Uhr: Pause
17:15–18:00 Uhr: 3. Sitzung – geleitete Meditation und Ausklang
Du kannst an diesem Nachmittag ganz bei dir ankommen, zur Ruhe kommen und dein Herz für dich selbst und andere öffnen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Lehrer
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MarcoMarco Thiele ist langjähriger Buddhist, vertrauensvoller Schüler des Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche und ansässiger Lehrer des Tara Zentrums.
Er hat 2020 das besondere Lehrerausbildungsprogramm am Manjushri Kadampa Meditationszentrum in England absolviert. Mit seiner fast 20-jährigen Praxis und Erfahrung, seiner humorvollen und warmherzigen Art des Unterrichtens und seiner Hingabe, mit der er für den Kadam Dharma arbeitet, begeistert er viele Menschen ein glückliches und sinnvolles Leben zu führen.
Stündlicher Zeitplan
- 14:30 - 15:30
- 1. Sitzung
- 16:00 - 16:45
- 2. Sitzung
- 17:15 - 18:00
- 3. Sitzung
Vorgeschlagene Veranstaltungen