KURSE

Meditationskurse

Entdecke das Glück in dir

Unsere wöchentlichen Meditationskurse sind für jeden geeignet und bieten die perfekte Gelegenheit, eine Pause vom hektischen Alltag zu machen und die Vorteile der Meditation selbst zu erfahren.

Lerne wie du buddhistische Meditation und Achtsamkeitsübungen nutzen kannst, um deinen inneren Frieden und dein Glück zu steigern, deine Beziehungen zu verbessern und alltägliche Probleme zu lösen. Die Kurse umfassen Vorträge, geführte Meditationen und du hast die Möglichkeit, deine Fragen mit Gleichgesinnten zu diskutieren.

“Die Meditationskurse haben mich so sehr verändert - ich habe jetzt Methoden, die ich anwenden kann, wenn ich mich überfordert oder ängstlich fühle, und die es mir ermöglichen, tiefen Frieden und ein ruhiges Herz zu finden.”
— Sandra

Wöchentliche Kurse

Meditation & Achtsamkeit

Einfach meditieren – 30-Minuten Meditation
Eine innere Pause genießen

Durch Meditation können wir jederzeit einen friedvollen Geist entwickeln und bewahren. Ist unser Geist die ganze Zeit friedvoll, dann werden wir immer glücklich sein.

– Geshe Kelsang Gyatso

Erlerne grundlegende Meditationen, die deinen Geist ruhig und friedlich werden lassen und dir helfen, Kontrolle über deine Gedanken und Gefühle zu entwickeln. Auch wenn du ein- oder zweimal wöchentlich regelmäßig in einer Gruppe zusammen meditieren willst, bist du herzlich eingeladen zu unserer halbstündigen Meditation.

Immer dienstags 18 Uhr nach Feierabend oder freitags 12 Uhr in der Mittagspause kannst du bei uns 30 Minuten Ruhe genießen und neue Kraft tanken.
 

Was beinhaltet eine Sitzung?

  • Die Sitzung beginnt mit einer kurzen Einführung in die jeweilige Meditation, die wir einen Monat lang jeden Dienstag und Freitag wiederholen, um Vertrautheit mit der Übung zu entwickeln und so ihren Nutzen erfahren zu können.
  • Es folgt die geleitete Meditation, die unseren Geist entspannt, hilft belastende Gedanken loszulassen und uns mit unserem reinen Potenzial für Glück und Zufriedenheit zu verbinden.
  • Nach der Meditation erhältst du essentielle Ratschläge, die gewonnene Erfahrung mit in deinen Alltag zu nehmen und mit Achtsamkeit zu bewahren.

Meditation & Weisheit

Wir alle tragen das Potenzial für Zufriedenheit und des Glücks in uns. Durch einfache, praktische Meditationen kannst du neue Wege des Denkens und Handelns kennen lernen, die dein Leben positiv beeinflussen.

Sobald wir anfangen unseren Geist zu verändern, wird alles was uns in unserem Leben erscheint helfen, die Person zu werden, die wir uns wünschen zu sein.

Weihnachtsvortrag mit Meditation & Einführung in den Neujahrskurs 

 
Liebe und Empathie sind besonders während der Weihnachtszeit innere Erfahrungen, denen wir uns gerne zuwenden. Nicht immer leicht fällt uns das möglicherweise bei denjenigen, die anderer Meinung sind als wir oder wenn unsere Geduld während der Feiertage mit der ach so geliebten Familie auf die ein oder andere Probe gestellt werden.
 
Mit Leichtigkeit, Witz und Weisheit führt der Zentrumslehrer des Tara Zentrums – Marcus Prade – durch diesen Vortrag mit Meditation und lädt uns ein auf eine ermunternde Reise zu uns selbst und anderen. Es erwartet dich eine inspirierende Einstimmung auf das Weihnachtsfest, um dieses mit mehr Ruhe, Liebe und Einfühlungsvermögen genießen zu können.
 
Lerne das Tara Zentrum und kennen und gönne dir einen entspannenden Vorweihnachtskurs mit Balsam für deinen Geist. Dieser Abend bzw. Vormittag ist auch eine geeignete Einführung für unseren Neujahrskurs “Die Kraft von Liebe und Empathie ab Januar 2022.

Die Kraft von Liebe und Empathie

Wir alle wissen, dass wir selbst, unsere Familie, unsere Freunde und unsere Welt (in dieser herausfordernden Zeit) wirklich von denjenigen profitieren könnten, die in der Lage sind, im Alltag mit mehr authentischer und beständiger Liebe, Empathie und Gelassenheit zu leben.

Buddha erklärte, dass jeder – ohne Ausnahme – das Potenzial hat, jeden Tag mehr und mehr zu dieser Person zu werden und den tiefen Geistesfrieden, das Glück und das wachsende Gefühl von Sinn und Zweck unseres Lebens zu entdecken, das sich aus einem solchen Leben ergibt – ein lohnenswerter Start ins neue Jahr!

In diesem Neujahrs-Meditationskurs – mit Marcus Prade – werden wir jede Woche eine Meditation und eine Herangehensweise an das tägliche Leben erlernen, die uns befähigt, mit einer tieferen und beständigeren Liebe, Empathie und Widerstandsfähigkeit zu leben und zu handeln, ganz gleich, was uns in unserem Leben und in unseren Beziehungen begegnet. Die Meditationen und Übungen für das tägliche Leben – die für jeden geeignet sind – basieren auf dem inspirierenden Buch “Die neuen acht Schritte zum Glück, der buddhistische Weg der liebevollen Güte” von Geshe Kelsang Gyatso.

Folgende Themen erwarten dich in den einzelnen Sitzungen:

11.01. & 14.01. – Verbundenheit mit anderen spüren, Gefühle der Einsamkeit überwinden
18.01. & 21.01. – Die Kraft und die Vorteile der Wertschätzung derer, mit denen man zusammen ist
25.01. & 28.01. – Hindernisse loslassen, um andere zu lieben
01.02. & 04.02. – Die Sicht auf und die Verbindung zu denen, die wir lieben, verbessern
08.02. & 11.02. – Einfühlungsvermögen kultivieren, die Fehlersuche loslassen

Diese Anleitungen sind wissenschaftliche Methoden, um unsere menschliche Natur zu verbessern. Jeder benötigt ein gutes Herz, ein gutartiges Wesen, denn so können wir unsere eigenen Probleme wie auch die der anderen lösen und unserem menschlichen Leben Sinn geben.

– Geshe Kelsang Gyatso

Du kannst am Kurs entweder am Dienstagabend oder Freitagvormittag teilnehmen, musst dich bei der ganzen Kursbuchung aber entscheiden, ob du vor Ort oder Online teilnehmen willst. Natürlich kannst du auch jede Sitzung einzeln pro Woche buchen und dich so immer wieder neu entscheiden.

In einer Woche findet jeweils das gleiche Thema statt. Du kannst den ganzen Kurs oder einzelne Sitzungen besuchen, die in sich geschlossen sind.

Was erwartet mich zu den einzelnen Sitzungen?

Jede Sitzung beinhaltet eine Atemmeditation um den Geist zu beruhigen und dich mit dem reinen Potenzial deines Geistes zu verbinden. Es folgt ein Vortrag zur Erklärung des entsprechenden Meditationsthemas.

Die Sitzungen enden mit einer geleiteten Meditation, entworfen um dir zu helfen, die essentiellen Ratschläge in dein Herz sinken zu lassen und mit deiner eigenen Erfahrung zu verbinden. Auf diese Art und Weise bestärkst du dich und gewinnst die Zuversicht, sie in deinem Alltag umsetzen zu wollen und zu können.

Meditationen für ein glückliches & sinnvolles Leben

In diesem einstündigen Meditationskurs lernst du die Meditationen der Stufen des Pfades zur Erleuchtung (Lamrim) kennen.

Neu ab Februar 2022. Mehr Informationen und Termine demnächst.

Einführung in den Buddhismus

Aufgrund der praktischen Herangehensweise, mit der im Buddhismus unseren alltäglichen Problemen begegnet wird, entwickeln heutzutage viele Menschen ein Interesse an Buddhismus und der buddhistischen Lebensweise. Diese Ratschläge können zudem von jedem praktiziert werden, egal welcher Herkunft oder religiösen Zugehörigkeit.

Dieser monatliche Kurs gibt dir die Gelegenheit, einführende Erklärungen grundlegender buddhistischer Philosophie zu genießen. Auf diese Weise kannst du dein Verständnis der Weisheit des Buddhismus und der Meditationspraxis vertiefen.

Der Pfad von Liebe & Mitgefühl

Liebe und Mitgefühl sind die grundlegenden reinen Eigenschaften von Buddha selbst. Jedes Lebewesen trägt das Potenzial allumfassender Liebe und allumfassenden Mitgefühls in sich.

Entdecke in unserer Reihe „Einführung in den Buddhismus“ in den kommenden Monaten die zeitlose Weisheit dieser Ratschläge für dein alltägliches Leben.

Folgende Themen erwarten dich in den einzelnen Sitzungen:

27.01. – Wünschende Liebe – Reines Glück schenken
24.02. – Allumfassendes Mitgefühl – Andere von Leid befreien

Kostenfreies eBookDieser Anfänger-Kurs richtet sich vor allem an diejenigen, welche ein Interesse an buddhistischer Praxis haben und basiert auf dem Buch Moderner Buddhismus – Der Weg des Mitgefühls und der Weisheit des Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche und ist als kostenfreies eBook erhältlich.

In den einzelnen Sitzungen werden geleitete Meditationen mit Vortrag und Diskussion verbunden.

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Aufgrund der aktuellen Covid19-Bestimmungen können wir vor Ort nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen anbieten. Für eine Teilnahme an unseren Kursen, ganz gleich ob vor Ort oder Online per Livestream ist daher in jedem Fall eine vorherige Buchung erforderlich.

Was du vor Ort im Tara Zentrum beachten musst und ausführliche Hinweise und Anleitungen, wie du Online per Livestream teilnimmst, findest du in unseren Hinweisen zur Teilnahme.

Wir sind ein eingetragener gemeinnütziger Verein, der ausschließlich von Freiwilligen getragen wird; niemand erhält ein Gehalt. Die Gelder, die wir erhalten, werden zur Deckung unserer Betriebskosten und zur Entwicklung des Tara Zentrums verwendet. Wir sind uns bewusst, dass die derzeitigen Zeiten für einige Menschen finanziell schwierig sind. Wenn du Schwierigkeiten hast, dir unsere Teilnahmegebühren zu leisten, nimm bitte Kontakt mit uns auf, um eine Ermäßigung zu besprechen. E-Mail hier.

Nein. Jeder kann die Grundlagen der Meditation erlernen und die Vorteile eines friedlichen Geistes erfahren.

Nein. Jeder ist willkommen, auch Anfänger. Alles, was du brauchst, ist der Wunsch, dich selbst und die Qualität deines Lebens zu verbessern.

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Ups, schneller als gedacht!

Dieser Kurs ist noch in Planung. Die Buchung öffnet demnächst. Schau dich bis dahin doch etwas in unserem anderen Programm um, vielleicht ist ja etwas für dich dabei.

Ups, schneller als gedacht!

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