KURSE

Meditationskurse

Entdecke das Glück in dir

Unsere wöchentlichen Meditationskurse sind für jeden geeignet und bieten die perfekte Gelegenheit, eine Pause vom hektischen Alltag zu machen und die Vorteile der Meditation selbst zu erfahren.

Lerne wie du buddhistische Meditation und Achtsamkeitsübungen nutzen kannst, um deinen inneren Frieden und dein Glück zu steigern, deine Beziehungen zu verbessern und alltägliche Probleme zu lösen. Die Kurse umfassen Vorträge, geführte Meditationen und du hast die Möglichkeit, deine Fragen mit Gleichgesinnten zu diskutieren.

“Die Meditationskurse haben mich so sehr verändert - ich habe jetzt Methoden, die ich anwenden kann, wenn ich mich überfordert oder ängstlich fühle, und die es mir ermöglichen, tiefen Frieden und ein ruhiges Herz zu finden.”
— Sandra

Wöchentliche Kurse

Meditation & Achtsamkeit

Einfach meditieren – 30-Minuten Meditation
Eine innere Pause genießen

Durch Meditation können wir jederzeit einen friedvollen Geist entwickeln und bewahren. Ist unser Geist die ganze Zeit friedvoll, dann werden wir immer glücklich sein.

– Geshe Kelsang Gyatso

Erlerne grundlegende Meditationen, die deinen Geist ruhig und friedlich werden lassen und dir helfen, Kontrolle über deine Gedanken und Gefühle zu entwickeln. Auch wenn du ein- oder zweimal wöchentlich regelmäßig in einer Gruppe zusammen meditieren willst, bist du herzlich eingeladen zu unserer halbstündigen Meditation.

Immer dienstags 18 Uhr nach Feierabend oder freitags 12 Uhr in der Mittagspause kannst du bei uns 30 Minuten Ruhe genießen und neue Kraft tanken.
 

Was beinhaltet eine Sitzung?

  • Die Sitzung beginnt mit einer kurzen Einführung in die jeweilige Meditation, die wir einen Monat lang jeden Dienstag und Freitag wiederholen, um Vertrautheit mit der Übung zu entwickeln und so ihren Nutzen erfahren zu können.
  • Es folgt die geleitete Meditation, die unseren Geist entspannt, hilft belastende Gedanken loszulassen und uns mit unserem reinen Potenzial für Glück und Zufriedenheit zu verbinden.
  • Nach der Meditation erhältst du essentielle Ratschläge, die gewonnene Erfahrung mit in deinen Alltag zu nehmen und mit Achtsamkeit zu bewahren.

Meditation & Weisheit

Wir alle tragen das Potenzial für Zufriedenheit und des Glücks in uns. Durch einfache, praktische Meditationen kannst du neue Wege des Denkens und Handelns kennen lernen, die dein Leben positiv beeinflussen.

Sobald wir anfangen unseren Geist zu verändern, wird alles was uns in unserem Leben erscheint helfen, die Person zu werden, die wir uns wünschen zu sein.

Weihnachtsvortrag mit Meditation & Einführung in den Neujahrskurs 

 
Liebe und Empathie sind besonders während der Weihnachtszeit innere Erfahrungen, denen wir uns gerne zuwenden. Nicht immer leicht fällt uns das möglicherweise bei denjenigen, die anderer Meinung sind als wir oder wenn unsere Geduld während der Feiertage mit der ach so geliebten Familie auf die ein oder andere Probe gestellt werden.
 
Mit Leichtigkeit, Witz und Weisheit führt der Zentrumslehrer des Tara Zentrums – Marcus Prade – durch diesen Vortrag mit Meditation und lädt uns ein auf eine ermunternde Reise zu uns selbst und anderen. Es erwartet dich eine inspirierende Einstimmung auf das Weihnachtsfest, um dieses mit mehr Ruhe, Liebe und Einfühlungsvermögen genießen zu können.
 
Lerne das Tara Zentrum und kennen und gönne dir einen entspannenden Vorweihnachtskurs mit Balsam für deinen Geist. Dieser Abend bzw. Vormittag ist auch eine geeignete Einführung für unseren Neujahrskurs “Die Kraft von Liebe und Empathie ab Januar 2022.

Die Kraft von Liebe und Empathie

Wir alle wissen, dass wir selbst, unsere Familie, unsere Freunde und unsere Welt (in dieser herausfordernden Zeit) wirklich von denjenigen profitieren könnten, die in der Lage sind, im Alltag mit mehr authentischer und beständiger Liebe, Empathie und Gelassenheit zu leben.

Buddha erklärte, dass jeder – ohne Ausnahme – das Potenzial hat, jeden Tag mehr und mehr zu dieser Person zu werden und den tiefen Geistesfrieden, das Glück und das wachsende Gefühl von Sinn und Zweck unseres Lebens zu entdecken, das sich aus einem solchen Leben ergibt – ein lohnenswerter Start ins neue Jahr!

In diesem Neujahrs-Meditationskurs – mit Marcus Prade – werden wir jede Woche eine Meditation und eine Herangehensweise an das tägliche Leben erlernen, die uns befähigt, mit einer tieferen und beständigeren Liebe, Empathie und Widerstandsfähigkeit zu leben und zu handeln, ganz gleich, was uns in unserem Leben und in unseren Beziehungen begegnet. Die Meditationen und Übungen für das tägliche Leben – die für jeden geeignet sind – basieren auf dem inspirierenden Buch “Die neuen acht Schritte zum Glück, der buddhistische Weg der liebevollen Güte” von Geshe Kelsang Gyatso.

Folgende Themen erwarten dich in den einzelnen Sitzungen:

11.01. & 14.01. – Verbundenheit mit anderen spüren, Gefühle der Einsamkeit überwinden
18.01. & 21.01. – Die Kraft und die Vorteile der Wertschätzung derer, mit denen man zusammen ist
25.01. & 28.01. – Hindernisse loslassen, um andere zu lieben
01.02. & 04.02. – Die Sicht auf und die Verbindung zu denen, die wir lieben, verbessern
08.02. & 11.02. – Einfühlungsvermögen kultivieren, die Fehlersuche loslassen

Freudvoll in schwierigen Zeiten

Ein freudvolles und glückliches Leben zu genießen ist unser aller grundlegender Wunsch. Erleben wir jedoch schwierige Zeiten in unserer Partnerschaft, Familie, auf Arbeit, gesundheitliche oder gesellschaftliche Herausforderungen, so bleibt oft wenig Grund zur Freude.

Buddha lehrte die Übung des „Sicherfreuens“ als höchste Tugend, die weit über die Freude an den „kleinen Dingen“ des Lebens hinausgeht. Wir alle können diese innere Freude zu jeder Zeit in unserem Herzen entwickeln und so Neid oder Wut auf andere, eigene Entmutigung und sogar Depression überwinden.

Lerne in diesem Kurs Meditationen und inspirierende Ratschläge aus der Weisheit des Buddhismus kennen, durch die du auch in schwierigen Umständen ein inneres Lächeln bewahren und mit anderen teilen kannst.

Folgende Themen erwarten dich in den einzelnen Sitzungen:

15.02. & 18.02. – Die Kraft und Natur einer reinen, inneren Freude entdecken
22.02. & 25.02. – Freude bewahren, wenn wir mit schwierigen Situationen in unserem Leben konfrontiert werden
01.03. & 04.03. – Schluss mit Neid: Sich am Glück anderer wirklich erfreuen können
08.03. (nur Di.) – Entmutigung und Depression überwinden – freudvoll Leben

Herausforderung Leben

Es gibt nichts, was kostbarer ist als unser menschliches Leben. Als Mensch geboren zu sein, gibt uns die immense Freiheit, fast alles zu erreichen, wonach wir streben. 

Dieser Freiheit jedoch stehen die in Buddhas Lehren als „die vier mächtigen Flüsse des Leidens“ bekannten Erfahrungen unseres Lebens gegenüber, von denen ein jeder von uns ohne Wahl mitgerissen wird: Geburt, Altern, Krankheit und Tod.

In diesem 4-wöchigen Kurs wird der Zentrumslehrer des Tara Zentrums – Marcus Prade – Wege aus Buddhas Weisheit aufzeigen, diesen herausfordernden Erfahrungen unseres Lebens auf neue Weise zu begegnen. Du lernst dich offen und ehrlich mit deinem und dem Leiden anderer auseinandersetzen und diese Erfahrungen in einen kraftvollen spirituellen Pfad der inneren Entwicklung umzuwandeln.

Folgende Themen erwarten dich in den einzelnen Sitzungen:

15.03. & 18.03. – Geburt – Gefangen zwischen Freud und Leid eines neuen Lebens

22.03. & 25.03. – Altern – Leben im Einklang mit der Vergänglichkeit von uns und anderen

29.03. & 01.04. – Krankheit – Schmerz, Frustration und Hilflosigkeit anerkennen und loslassen

05.04. & 08.04. – Tod – Sinnvoll leben und freudvoll Sterben können

Innere Freiheit

Es ist normal, dass wir in unserem Leben Phasen haben, in denen wir uns von Dingen überwältigt fühlen und in wenig hilfreichen Denkmustern feststecken, die zu Selbstkritik, Negativität, Angst, Unglücklichsein und so weiter führen. In diesem 3-wöchigen Meditationskurs lernst du inspirierende Methoden, die Buddha gelehrt hat, um deinen Geist von Ablenkungen, ungesunden Emotionen und negativen Denkgewohnheiten zu befreien.

Erfahre außerdem, wie du eine neue, weisere und positivere Lebenseinstellung kultivieren kannst, und entdecke die tiefe innere Freiheit, den Geistesfrieden und das Glück, die sich aus dieser Herangehensweise an dein tägliches Leben ergeben.

Folgende Themen erwarten dich in den einzelnen Sitzungen:

12.04. (nur Di!) – Drei Schritte zu innerer Freiheit, Frieden und Glück

19.04. & 22.04. – Der innere Schutz, wenn man vom Negativen zum authentisch Positiven übergeht

26.04. & 29.04. – Die Weisheit, die zu tiefer und dauerhafter innerer Freiheit führt

Einfach in dir ruhen – Meditationen für einen friedvollen Geist

Wir alle leben in einer niemals ruhenden Welt. Tag für Tag arbeiten wir To-Do-Listen ab, die wir selbst und andere uns auferlegen und denken: Wenn ich fertig bin, ist Ruhe. Buddha lehrte, dass unsere Arbeit wie der Bart eines alten Mannes ist: morgens abrasiert, abends nachgewachsen. Wenn wir uns also nicht selbst entschließen, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, wird es niemand anderes für uns tun.

Lerne in diesem 5-wöchigen Kurs verschiedene Meditationen kennen, die dich zu innerem Frieden führen und entdecke das Potenzial für Glück und Zufriedenheit, das ganz natürlich in dir ruht.

Folgende Themen erwarten dich in den einzelnen Sitzungen:

03.05. – Atme dich frei – innere Geschäftigkeit loslassen

10.05. – Meditation gegen negative Emotionen

17.05. – Tiefen Frieden finden durch Buddhas Segnungen

24.05. – Spannungen abbauen – Meditation über den Körper aus Licht

31.05. – In deinem Bewusstsein ruhen – Meditation über Klarheit 

07.06. – Glücklich machen, macht glücklich – Meditation über Geben

Die Kraft zur Veränderung

In dieser Reihe von Meditationskursen mit Marcus Prade werden wir erforschen, wie ein wirklich glückliches, energiegeladenes und erfülltes Leben nicht nur davon abhängt, was wir Tag für Tag tun wollen, sondern wer wir im Jahr 2022 und darüber hinaus sein wollen.

Möchte irgendjemand von uns ein Mensch sein, der sich immer noch anfällig für Angst, Stress, Ärger und Unglücklichsein fühlt? Nein, natürlich nicht. Allerdings haben wir vielleicht das Gefühl, dass es uns derzeit nicht möglich ist, uns wirklich zu ändern und uns von diesen wenig hilfreichen Tendenzen zu befreien, vor allem angesichts der Herausforderungen, denen wir in unserem Leben und in der Welt derzeit gegenüberstehen.

In diesem Kurs werden wir klare und praktische Schritte für den Alltag lernen, die Buddha gelehrt hat – bekannt als die Vier Kräfte der freudvollen Bemühens – die uns die Kraft geben, tiefgreifende und dauerhafte positive Veränderungen in unseren Herzen und in unserem Leben vorzustellen und zu bewirken. Auf diese Weise werden wir die Zuversicht entwickeln, dass wir die Person werden können, die wir sein wollen, und ein Leben mit immer größerer innerer Freiheit, Geistesfrieden, Glück und Widerstandsfähigkeit führen können, was auch immer die Zukunft bringen mag.

Folgende Themen erwarten dich in den einzelnen Sitzungen:

21.06. & 24.06. – Die Kraft einer von Herzen kommenden Vision und der Wunsch nach Veränderung
28.06. & 01.07. – Das Vertrauen in den Wandel
05.07. & 08.07. – Die Kraft der freudigen Energie
12.07. (nur Di.) – Wie man Wandel und Wachstum zu einer Lebenseinstellung macht
19.07. & 22.07. – Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl und der Schlüssel zu dauerhafter Veränderung
26.07. & 29.07. – Karma und die Zuversicht, das Leben zu gestalten, das wir uns wünschen

Diese Anleitungen sind wissenschaftliche Methoden, um unsere menschliche Natur zu verbessern. Jeder benötigt ein gutes Herz, ein gutartiges Wesen, denn so können wir unsere eigenen Probleme wie auch die der anderen lösen und unserem menschlichen Leben Sinn geben.

– Geshe Kelsang Gyatso

Du kannst am Kurs entweder am Dienstagabend oder Freitagvormittag teilnehmen, musst dich bei der ganzen Kursbuchung aber entscheiden, ob du vor Ort oder Online teilnehmen willst. Natürlich kannst du auch jede Sitzung einzeln pro Woche buchen und dich so immer wieder neu entscheiden.

In einer Woche findet jeweils das gleiche Thema statt. Du kannst den ganzen Kurs oder einzelne Sitzungen besuchen, die in sich geschlossen sind.

Was erwartet mich zu den einzelnen Sitzungen?

Jede Sitzung beinhaltet eine Atemmeditation um den Geist zu beruhigen und dich mit dem reinen Potenzial deines Geistes zu verbinden. Es folgt ein Vortrag zur Erklärung des entsprechenden Meditationsthemas.

Die Sitzungen enden mit einer geleiteten Meditation, entworfen um dir zu helfen, die essentiellen Ratschläge in dein Herz sinken zu lassen und mit deiner eigenen Erfahrung zu verbinden. Auf diese Art und Weise bestärkst du dich und gewinnst die Zuversicht, sie in deinem Alltag umsetzen zu wollen und zu können.

Meditationen für ein glückliches & sinnvolles Leben

In diesem einstündigen Meditationskurs lernst du die Meditationen der Stufen des Pfades zur Erleuchtung (Lamrim) kennen.

Neu ab Sommer 2022. Mehr Informationen und Termine demnächst.

Einführung in den Buddhismus

Aufgrund der praktischen Herangehensweise, mit der im Buddhismus unseren alltäglichen Problemen begegnet wird, entwickeln heutzutage viele Menschen ein Interesse an Buddhismus und der buddhistischen Lebensweise. Diese Ratschläge können zudem von jedem praktiziert werden, egal welcher Herkunft oder religiösen Zugehörigkeit.

Dieser monatliche Kurs gibt dir die Gelegenheit, einführende Erklärungen grundlegender buddhistischer Philosophie zu genießen. Auf diese Weise kannst du dein Verständnis der Weisheit des Buddhismus und der Meditationspraxis vertiefen.

Das klare Licht der Glückseligkeit – Eine Einführung in buddhistisches Tantra

Aus buddhistischer Perspektive ist das höchste aller möglichen menschlichen Ziele die Erlangung der vollständigen Erleuchtung, eines endgültigen Zustandes des Friedens, in dem alle Behinderungen, die den Geist verdunkeln, entfernt worden sind und in dem alle guten Qualitäten wie Weisheit, Mitgefühl und geschickte Mittel voll entwickelt sind. Dieses endgültige Ziel können wir jedoch nicht erreichen, indem wir bloß darauf warten; wir müssen die angemessenen Methoden anwenden, die uns dorthin bringen. 

Welches sind die Methoden, mit denen man den Frieden der vollen Erleuchtung erlangt? Es sind die Pfade von Sutra und Geheimem Mantra oder Tantra; es gibt keine dritte Methode.

Der Zentrumslehrer Marcus Prade wird an diesem Abend eine praktische Einführung in Buddhas tantrische Lehren basierend auf dem Buch Das klare Licht der Glückseligkeit geben.

Dieser Abend richtet sich vor allem an diejenigen, welche ein Interesse an buddhistischer Praxis haben und gibt einen Ausblick auf  das diesjährige Internationale Sommerfestival der Neuen Kadampa Tradition, auf dem Das klare Licht der Glückseligkeit Thema sein wird. Es werden geleitete Meditationen mit Vortrag und Diskussion verbunden.

Kostenfreies eBookDieser Anfänger-Kurs richtet sich vor allem an diejenigen, welche ein Interesse an buddhistischer Praxis haben und basiert auf dem Buch Moderner Buddhismus – Der Weg des Mitgefühls und der Weisheit des Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche und ist als kostenfreies eBook erhältlich.

In den einzelnen Sitzungen werden geleitete Meditationen mit Vortrag und Diskussion verbunden.

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Aufgrund der aktuellen Covid19-Bestimmungen können wir vor Ort nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen anbieten. Für eine Teilnahme an unseren Kursen, ganz gleich ob vor Ort oder Online per Livestream ist daher in jedem Fall eine vorherige Buchung erforderlich.

Was du vor Ort im Tara Zentrum beachten musst und ausführliche Hinweise und Anleitungen, wie du Online per Livestream teilnimmst, findest du in unseren Hinweisen zur Teilnahme.

Wir sind ein eingetragener gemeinnütziger Verein, der ausschließlich von Freiwilligen getragen wird; niemand erhält ein Gehalt. Die Gelder, die wir erhalten, werden zur Deckung unserer Betriebskosten und zur Entwicklung des Tara Zentrums verwendet. Wir sind uns bewusst, dass die derzeitigen Zeiten für einige Menschen finanziell schwierig sind. Wenn du Schwierigkeiten hast, dir unsere Teilnahmegebühren zu leisten, nimm bitte Kontakt mit uns auf, um eine Ermäßigung zu besprechen. E-Mail hier.

Nein. Jeder kann die Grundlagen der Meditation erlernen und die Vorteile eines friedlichen Geistes erfahren.

Nein. Jeder ist willkommen, auch Anfänger. Alles, was du brauchst, ist der Wunsch, dich selbst und die Qualität deines Lebens zu verbessern.

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Ups, schneller als gedacht!

Dieser Kurs ist noch in Planung. Die Buchung öffnet demnächst. Schau dich bis dahin doch etwas in unserem anderen Programm um, vielleicht ist ja etwas für dich dabei.

Ups, schneller als gedacht!

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